Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1676 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 58,28g | Hh: 217,60g.
Aamiainen: 目玉焼き 調理油なし, 森永 トリプルヨーグルト, はちみつ, イオン株式会社 キャベツの千切り, Soup Stock Tokyo 石窯パン, 日本製粉 アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ. Lounas: ポッカサッポロ つぶコーン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ファミリーマート ごはん, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. Päivällinen: 餃子の王将 餃子, 生ビール, 絹ごし豆腐, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|