Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1164 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 52,56g | Hh: 131,12g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Goreng. Lounas: Tempe Goreng, Telur Goreng, Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Päivällinen: Ampyang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Wall's Extra Creamy Classic Vanilla. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Pie Susu. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|