Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
3138 kcal
|
Rasva: 111,40g | Prot: 103,60g | Hh: 414,55g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Aral Crossino Hähnchen-Mediterran, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee, Margarine, Tulip Frühstücksfleisch, Metzger Thüringer Mett, Fleischsalat, Albi Your Boost. Päivällinen: Red Bull Energy Drink, Mars Mars (51g), Nestle Lion. Välipalat/Muut: Cheddar-Käse, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Honig, Harry Sammy's Super Sandwich, Nestle Nuts, KitKat Mini, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|