Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1637 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 134,64g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pão de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lounas: Salada Vinagrete, Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|