Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2023
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
1068 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 46,91g | Hh: 124,22g.
Aamiainen: Melancia. Lounas: Chimichurri, Ovo Cozido, Purê de Abóbora, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Natural One Suco de Manga Natural, Purê de Abóbora, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Frescal Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Original, Itambé Requeijão Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Frescal Queijo Minas. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emtransformação
|