Всем добрый вечер (утро, день, ночь). У меня в целом всё неплохо. Ну, во всяком случае с весом всё хорошо (удерживаю), с глюкозой крови всё вообще зашибись (метформин отменили полгода назад, анализы полностью в норме). Есть некоторые проблемы с шеей и давлением, но уже стало получше. По прежнему занимаюсь два раза в неделю физкультурой на улице на турниках, учусь подтягиваться (есть даже прогресс, с двумя резинками подтягиваюсь до 10-12 раз, а с одной резинкой до 8-10 раз). Ещё учусь бегать в медленном темпе -- очень нравится. Если кому интересно, пишу я в основном в Телеграм, ссылка в профиле. Всем хорошего вечера и настроения!
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
2064 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 116,76g | Hh: 219,59g.
Aamiainen: Сметана 15%, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Село Зелёное Творог 0,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lounas: Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Лента Говядина, Олейна Масло Растительное , Яйцо Куриное, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Пятерочка Яблоко Красное , Сметана 15%, Окей Банан. Päivällinen: Морковь на Пару, Перловка Отварная, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной, SPAR Говядина Отварная , Biotic Food Костный Бульон Говяжий, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Катя - форма огонь🔥никогда не скажешь, что не так давно было совсем по-другому☺️
14 marras 23 jäseneltä: odremina
|
Мне тоже по виду кажется, что это естественное природное состояние)
14 marras 23 jäseneltä: Kay_po
|
14 marras 23 jäseneltä: kavolekat
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kavolekat
|