Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 46,27g | Hh: 323,89g.
Aamiainen: Café Expresso, Nabisco Chocolicia, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lounas: Tapioca de Queijo. Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Jabuticaba, Atemoia, Nutella Nutella, Nabisco Chocolicia, Adria Bolacha Água e Sal. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|