Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 79,54g | Prot: 132,25g | Hh: 99,76g.
Aamiainen: Ciruelas Deshidratadas, Pomelo, Muffin Banana y Chocolate. Lounas: Aceitunas Verdes, Arvejas, Espinacas, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Port Salut, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Firme, Rebanadas de Jamón, La Serenísima Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, Maní, Maní. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvia2012
|