|
Теперь моё любимое "мясо" - тунец. На тарелке 372ккал и 43 белка, еле съел.
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
1265 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 112,02g | Hh: 102,57g.
Aamiainen: 20231026 варенье, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Село Зелёное Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Смешанные Орехи, Шоколад, Салат Айсберг, Рис Отварной, Помидоры, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Оливковое Масло, Тунец. Päivällinen: Happy Pasta Minchiette (Писюны), 20231104 фрикадельки. Välipalat/Muut: Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Подсолнечное Масло, Ашан Шампиньоны, Лук. lisää...
|
|
 Kommentit
05 marras 23 jäseneltä: Lenhikd
|
Что тут есть, вот на 1200кк тоже самое съесть будет сложней
05 marras 23 jäseneltä: EVGENIY 777
|
тунец это огонь))) я его обожаю
05 marras 23 jäseneltä: Nadezhda.B.
|
Как же вкусно выглядит, завтра пойду за тунцом 😋
05 marras 23 jäseneltä: Polina_47
|
Как готовили тунца, поделитесь пожалуйста 😊
05 marras 23 jäseneltä: Marruu_3097
|
Как готовил тунца: очень быстро и просто. Приблизительно чайная ложка оливкового масла, чайная ложка лимонного сока, и 1-2 ложки соевого соуса. Соль, черный перец, кунжут. Всё перемешать, и замочить туда размороженные стейки тунца, можно прям по быстрому. И потом на сухую разогретую сковороду, с каждой стороны быстро обжарить, в районе минуты или даже меньше. Если накрыть крышкой - пропечется внутри, и не будет красивой розовой прослойки, как у меня тут.
06 marras 23 jäseneltä: CrazyDiamond_ru
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CrazyDiamond_ru
|