|
After the Independence holidays and a visit to my family I gotta say Im doing reasonably good. It was hard but I managed to control my portions and make better choices during those nine days. Now back on track!!
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 38,34g | Hh: 119,18g.
Aamiainen: Manzanas, Papayas, Plain Yogurt. Lounas: Sour Dough Bread, Fried Egg. Välipalat/Muut: Kroger Unsalted Peanuts. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 4 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|