|
day 6 porsi kulii🤣
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1145 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 89,18g | Hh: 95,86g.
Aamiainen: Nasi Liwet, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Tempe Orek, Cap Cay Kuah, Tahu, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Liwet. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rucharukha
|