|
Итоги месяца:-4кг ,отлично! осталось 8,2 кг
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
569 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 25,29g | Hh: 54,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, Борщ с Говядиной, Ряба Майонез Постный. Päivällinen: Чеснок, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Ряба Майонез Постный, Суп из Сайры. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|