Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1468 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 151,12g | Hh: 71,00g.
Aamiainen: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lounas: Patinho Frito, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido. Päivällinen: Hortifruti Berinjela, Ipanema Queijo Minas Frescal. Välipalat/Muut: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mamão Formosa. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|