Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1188 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 75,95g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Raspberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Blackberries, Ratio Toasted Almond Granola, Strawberries. Lounas: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Gala Apples, Natural Ovens Bakery Keto Friendly Bread, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Päivällinen: Sunset Mini Cucumbers, Great Value Romaine Lettuce, Lettuce, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Pork Chop, Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Athenos Feta Cheese. Välipalat/Muut: Simple Truth Raspberry Cheesecake Frozen Yogurt Bar, Bai Ipanema Pomegranate, Metamucil Fiber + Collagen, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|