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Lá se foram 30 dias do início da minha jornada e junto se forma 6kg.. Estou muito orgulha de mim, de me comprometer e entender que esse seria o melhor caminho. Eu ainda fico muito impactada com fotos minhas e do meu corpo e o quanto me deixei de lado. A primeira meta é chegar no dia 29/12 com menos 10kg.. Mas sei que vou perder mais que isso!!! EU ESTOU MUIIITO FELIZ!!!
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
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1222 kcal
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Rasva: 37,69g | Prot: 84,99g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Friboi Paleta Bovina, Pão Francês. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Ao Leite, Ovo, Bauducco Torrada Tradicional , Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Requeijão Light. lisää...
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3987 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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