Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1020 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 45,71g | Hh: 122,56g.
Aamiainen: Pandittaino PANE di SEMOLA di GRANO DURO SICILIANO con Lievito Madre, Wasa Original, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi. Lounas: Pavesi Cracker Salati, Mandarino, Pomodori, Vallelata Mozzarella Fresca. Päivällinen: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Prosciutto Crudo, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Cardo. Välipalat/Muut: Focaccia Genovese, Mele Gala. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|