Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1270 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 130,66g | Hh: 120,65g.
Aamiainen: Café, Mu-Mu Doce de Leite, Santa Clara Ricota Fresca, Matilat Requeijão Light, Adria Torrada Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Matilat Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Fresco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrey10.Torres
|