Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1234 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 114,62g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Nat Filé de Peito Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Assada. Välipalat/Muut: Friboi Carne Moída de Acém, Queijo Mozzarella, BH Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessicaa24
|