Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 83,42g | Hh: 195,75g.
Aamiainen: Roma Malkist Crackers, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). Lounas: Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Semangka. Päivällinen: L-Men Daily Formula, Tomat Merah, Apel Gala. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinsyarifu
|