Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
2196 kcal
|
Rasva: 104,14g | Prot: 122,11g | Hh: 186,12g.
Aamiainen: Овощи Гриль, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный, Сырники, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Курица Терияки, Рис Вареный. Päivällinen: Гречка Отварная, Табрис Печень Куриная с Овощами Жареная, Картофельные Чипсы (Соленые). Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nature's Own Factory Вафли Гречишные с Гречишным Молочным Шоколадом. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Jooga - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|