|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1062 kcal
|
Rasva: 34,08g | Prot: 64,83g | Hh: 128,83g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Nasi Merah. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Ikan Asin, Nasi Putih, Telur. Välipalat/Muut: Crepes, Jagung Rebus, Mangga, Emina Mozzarella & Cheddar, Telur, Captain Oats Rolled Oats, Buah Srikaya. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Joging pagi - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
terlihat menggiurkan ... resepnya dong kaa
08 marras 23 jäseneltä: sehat30
|
Boleh dengan senang hati
Oat 35gr
Gula rendah kalori 2 saset
Telur satu butir
Topping emina 50 cal 1 slice
Semua kita chopper sampe lembut masukin pewarna makanan setetes,aduk panggang di teflon anti lebgket masukin keju mozza satu bagi 3 kue jgn berlebihan makannya 35 grm cukup kenyang buat jadi 3 kue🤣🤣😝😝udh tungga aja dia matang angkat
08 marras 23 jäseneltä: Bundasasa17
|
08 marras 23 jäseneltä: Lisa Apryani
|
08 marras 23 jäseneltä: Bundasasa17
|
itu oatnya pke air anget dlu apa langsung d chopper ka
08 marras 23 jäseneltä: sehat30
|
@sehat30kalo di coper dulu ga ush biar lembut dulu nanti kalo pas ngadon kasih 100 ml aja
08 marras 23 jäseneltä: Bundasasa17
|
09 marras 23 jäseneltä: iamnggita
|
@iamnggita enak polll serasa makan pancong setengah matang
09 marras 23 jäseneltä: Bundasasa17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bundasasa17
|