Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
2648 kcal
|
Rasva: 102,33g | Prot: 105,43g | Hh: 322,25g.
Lounas: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 농심 짜파게티 큰사발면. Päivällinen: 멕시카나 마늘간장 닭강정, 해태 떡강정, 샘표 양조간장, 펩시 제로 슈거 라임향, 광어초밥. Välipalat/Muut: 삼립 나오하의 상큼레몬 마들렌, 물. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Portaiden Nousu - 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|