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Ich hab sooo Muskelkater am Bauch, wer hätte das bei Selbstverteidigung gedacht 😂🙈😅
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73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
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1824 kcal
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Rasva: 94,45g | Prot: 74,53g | Hh: 152,29g.
Aamiainen: Metaflow Shake, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker. Lounas: Smarties Smarties Mini, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Päivällinen: Dornseifer Kartoffelsuppe mit Würstchen. Välipalat/Muut: Gelatelli Vanille Macadamia . lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Das glaub ich sofort. Ist bestimmt voll interessant 👍🤗
08 marras 23 jäseneltä: sjw*
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klasse. machst ne bestimmte Art Selbstverteidigung?
08 marras 23 jäseneltä: nöhöhöhö
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treib Sport oder bleibe gesund...😂😂😂
08 marras 23 jäseneltä: Stephan06
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@nöhöhö, es ist ein Teakwando Studio wo ich war. Und die bieten ein Frauen Selbstverteidigungskurs an, über mehrere Stunden. Da lernt man verschiebe „Positionen“ abzuwehren. Ob es dafür eine Bezeichnung gibt, weiß ich leider nicht. Es war definitiv echt anstrengend und schweißtreibend, hätte ich so nicht erwartet 😅 die gehen da echt ins Eingemachte und nicht so laschi.
08 marras 23 jäseneltä: ~{Diana}~
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Painohistoria - ~{Diana}~
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