Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
1294 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 66,82g | Hh: 117,91g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Семенишна Сметана 30%, Творог 9%, Кофе с Молоком. Lounas: Грабли Котлета из Индейки Паровая, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Варенье из Смородины, Афанасий Сметана Деревенская 20%, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|