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Gente, tardeee. 😀
Hoje seria meu dia de pesagem, porém, estou de TPM e sinto meu corpo com retenção. Meninas, vocês pesam nesse caso? queria atualizar aqui, mas não sei se o dia está apropriado. Se puderem opinar, agradeço muito.
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
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1382 kcal
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Rasva: 38,28g | Prot: 137,96g | Hh: 117,11g.
Aamiainen: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Tomates Cereja, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Vagem Cozida, Batata Doce Cozida, Paleta Bovina Cozida. Päivällinen: Paleta Bovina Cozida, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Itambé Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão Amarelo. lisää...
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1945 kcal
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Harjoitus:
corrida rua - 30 minuuttia, musculação - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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