|
Bismillah mulai journey baru u/ hidup sehat langsing, awet muda dan kaya daya...
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1111 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 49,34g | Hh: 109,11g.
Aamiainen: Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Bakwan. Lounas: Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal , Egg Omelet or Scrambled Egg, Kanzler Sosis, Unsweetened Iced Tea, Green Tea, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Päivällinen: Indomart Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Mangga, Kopi Hitam. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|