Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 56,79g | Hh: 360,25g.
Aamiainen: My Muesli Birchermüsli. Lounas: Proteinpulver, Milbona Quark Magerstufe, Gemüsesuppe, Vollkornbrot. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Nektarinen, Banane, Rührkuchen. Välipalat/Muut: Sweet Valley Pfirsiche. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|