|
28,2% de masse graisseuse, 48,8% d’eau et 38,5% de muscles.
IMC de 24,6 (22 < x < 27).
IMG de 24,48 (15 < x < 20).
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1389 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 67,03g | Hh: 170,47g.
Aamiainen: Pain Complet, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. Lounas: Ligne et Protéines Entremets Poire Belle Hélène. Päivällinen: Banane, Ligne et Protéines Velouté aux Asperges. Välipalat/Muut: Monoprix Cocktail Gourmand Amandes Noisettes, Kiwi, Clémentines, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Marche de la station de métro Gobelins à chez moi - 5 minuuttia, Marche de l’HDJ vers M7 La Fayette - 12 minuuttia, Marche de Chaussée d’Antin - La Fayette vers l’HDJ - 10 minuuttia, Marche du 09/11/2023 vers M7 Gobelins - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|