Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1240 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 61,37g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Кофе, Deli Veggy Вяленые Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чечевица с овощами. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе, Говядина Тушеная, Чечевица с овощами. Päivällinen: Кофе, Красная Цена Сушки Малютка, Говядина Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Сметана 15%, Творог 5%, Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|