Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
2105 kcal
|
Rasva: 106,21g | Prot: 104,89g | Hh: 240,96g.
Aamiainen: Pan Blanco, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Mani King Pasta de Maní, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Pepitos! Alfajor, Papa Cocida, Tomates, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Cofler Block (38g), Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Pan Blanco. Välipalat/Muut: SanCor Yogs, Bon o Bon Alfajor Triple, Havanna Alfajor de Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - franvelert
|