Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 83,02g | Prot: 129,57g | Hh: 339,02g.
Aamiainen: Plain or Buttermilk Biscuits, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce, Shrimp, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Syrup, Waffle House Plain Waffle, Waffle House Bacon (3), Waffle House Grits, American Cheese, Scrambled Egg, Toasted White Bread, Butter, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Coffee, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|