Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1224 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 85,64g | Hh: 150,95g.
Aamiainen: Café, Regina Queijo Ricota, Santa Clara Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Vital Pão com Castanhas e Quinoa . Lounas: Kitano Molho de Alho, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Melancia. Välipalat/Muut: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Ovo de Codorna, Queijo Ricota, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|