Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
2101 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 121,50g | Hh: 222,23g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Chimex Chorizo Tipo Casero, Gordita, Kellogg's Extra Sabor Chocolate, Lala Leche 70% Más Proteína . Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tacos Dorados, Knorr Sopa de Fideos. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|