Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1820 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 89,38g | Hh: 204,50g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Whole Milk. Lounas: Ground Beef (Cooked), L'oven Fresh Keto Friendly Original Tortilla Wrap, Fried Egg. Päivällinen: 1% Fat Milk, Honey Nut Cheerios, Cheese Filled Tortellini, Mashed Potato, Chicken Leg (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookie, Potato Chips, Coffee with Cream, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|