Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1809 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 62,63g | Hh: 229,03g.
Aamiainen: Diatosta Mini Biscotes Integrales , Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Pan Integral. Lounas: Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Lentejas Cocidas, Mercadona Caqui. Päivällinen: Nueces. Välipalat/Muut: Starbucks Cappuccino, Mercadona Caqui, Hacendado Quesitos Light. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - odisea2017
|