Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
434 kcal
|
Rasva: 13,35g | Prot: 32,19g | Hh: 45,40g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Куриная Отбивная, Творог 5%, Геркулес Геркулес на Воде. Lounas: Krut Frut Мармелад. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|