Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1515 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 68,35g | Hh: 232,91g.
Aamiainen: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Тысяча Озер Сыр 15%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Булка Слойка с Корицей, One Price Coffee Капучино на Кокосовом Молоке. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Игоревна п
|