Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1800 kcal
|
Rasva: 102,46g | Prot: 117,91g | Hh: 91,18g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Coco Coconut, Глобус Печенье Песочное Домашнее, Гипербола Запеканка из Кабачков, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Рот Фронт Батончики, Дым Дымыч Грудинка Свиная, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Горбуша, Яйцо, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Светаево Творог 9%, Олейна Подсолнечное Масло , Безе, Помидоры, Горбуша. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|