|
Domingo também é dia de treino 💪🏼
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1983 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 160,18g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Sadia Mussarela. Lounas: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Salada de Folhas, Arroz Parboilizado Cozido, Swift Ervilha, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Sadia Filé de Peito de Frango, Cepêra Mostarda Amarela, Pão Francês, Cebola Roxa, Alface, Predilecta Ketchup Picante , Ovo (Inteiro), Casino Tomate Picado, Zaeli Flocão de Milho. Välipalat/Muut: Panqueca de banana e mussarela e canela ovo aveia. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jorge terra
|