Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3693 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 315,49g | Hh: 465,17g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Lounas: Real Quality Putenschnitzel Paniert, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Päivällinen: Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane, Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|