Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1238 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 58,00g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Sayur Asem, Tempe Goreng. Lounas: Gula Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Uleg Sambal Terasi, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Udang, Semur Daging, Nasi Putih, Salak, Telur Rebus, Perkedel Kentang. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naufal.id23
|