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Após uma semana de reeducação alimentar, estou muito satisfeita com os meus resultados. Consegui comer com equilíbrio e sem passar “fome”. Fiz escolhas adequadas a partir das possibilidades propostas no meu plano alimentar. Hoje, comecei a treinar em casa porque o que vale é exercitar o corpo de alguma forma. Aos poucos, vou ajustando o exercício físico ao meu favor.
Resultado: -4,2kg. 🥹
Sendo assim, essa publicação é para me encorajar e determinar que ei de voltar futuramente com o corpo transformado! 💪🏾
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
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1393 kcal
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Rasva: 43,92g | Prot: 80,30g | Hh: 167,95g.
Aamiainen: Bauducco Chocottone, Uvas, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas. Lounas: Carreteiro Feijão Preto, Repolho Refogado, Cebola Roxa, Ovo Cozido, Batata Baroa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Matte Leão Chá Matte Original, Alface, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral, Heinz Ketchup, Café com Açúcar. lisää...
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407 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Trampoliini - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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