Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1845 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 52,15g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1, セブンイレブン たっぷりツナ&たまごサンド. Lounas: セブンイレブン バジル香る！ジェノバ風パスタ, ファミリーマート きのことベーコンのクリームパスタ. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, 餃子の王将 餃子, オリーブオイル, ポッカ ポッカレモン100, 柿, セブン-イレブン アボカドのグリーンサラダ, アサヒビール スーパードライ, クリームチーズ. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|