Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
968 kcal
|
Rasva: 26,34g | Prot: 58,14g | Hh: 121,07g.
Aamiainen: Сырники, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Паштет, Кофе. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Голубика, Б.Ю. Александров Суфле. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaris84
|