Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1218 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 62,07g | Hh: 176,05g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lounas: Pişmiş Havuç, Domatesler, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Marul, Karalahana. Välipalat/Muut: Armut, Mandalina, Yeşil Elma, Zeytinyağı, Wasa Original, Avokado, Peyman Çiğ Badem. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - düştükyineburalara 🦁
|