Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 147,58g | Hh: 31,47g.
Aamiainen: Sadia Blanquet de Peru, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada, Ovo Cozido, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. Lounas: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Psyllium, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Aveia, Iogurte Natural, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|