Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1421 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 50,05g | Hh: 177,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben, Kaffee, Real Danish Butter Cookies, Rindergulasch, REWE Apfel Rotkohl, Maggi Kartoffelknödel Halb & Halb. Päivällinen: Milkana Schmelzkäse Salami, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Penny Markt Butterkäse, Sammy's Super Sandwich , Gurke (Geschält), Tomaten. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|