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Fett 19,8 % Muskeln 41,6 %
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75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
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1830 kcal
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Rasva: 56,72g | Prot: 108,54g | Hh: 224,98g.
Aamiainen: Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Haferflocken. Lounas: Combino Spaghetti (Gekocht) . Päivällinen: Gouda, Old El Paso Weizentortillas, Dosenmais, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Drink, PowerBar Natural Protein Blueberry Nuts . lisää...
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Painonpudotus 16,1 kg viikossa
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 Kommentit
13 marras 23 jäseneltä: joanna0204
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Heyyy, ja mache ich. War jetzt aber echt lange krank und wenig gegessen, also nur die halbe Wahrheit
13 marras 23 jäseneltä: Manu_2308
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Ohje … ja war bei mir auch so … hörte nie Gasschlauch dass ich soviel abnehme aber auch nicht gedacht dass durch Stress .. 🤦🏼♀️ aber wir machen doch das beste draus 🤗🤗🤗🥰
13 marras 23 jäseneltä: joanna0204
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Ja das machen wir 🤣 muss jetzt aber wieder mehr essen und sport machen
13 marras 23 jäseneltä: Manu_2308
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Gute Idee 🙈Sport … hmmmm ist schon lange her … seit dem neuen Job in Mai .. kein Sportgerät berührt 🤭und trotz Büro Job nehme ich ab .. hmmm 🤔😂
13 marras 23 jäseneltä: joanna0204
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Ich werde heute abend mal wieder anfangen 😅 wie läuft die Arbeit?
Musst du eventuell mehr essen?
13 marras 23 jäseneltä: Manu_2308
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Sportlich !🫣 auf Arbeit alles bestens .. habe mich schnell eingewöhnt, das Team ist mega .. und die Arbeit macht auch Spaß 😍
13 marras 23 jäseneltä: joanna0204
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Das freut mich sehr für dich 😉
13 marras 23 jäseneltä: Manu_2308
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Painohistoria - Manu_2308
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