Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1280 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 84,40g | Hh: 166,12g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional, Café, Mamão Formosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Lounas: Tomates Cereja, Liza Óleo de Soja, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cebolas, Vagem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Melancia, Banana Prata, Plic Plac Grissini Integral. lisää...
|
|
362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|