Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
3611 kcal
|
Rasva: 89,79g | Prot: 228,35g | Hh: 427,64g.
Aamiainen: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Päivällinen: Caldo Verde. Välipalat/Muut: Zaffari Pão Português, Patê de Fígado de Galinha (Enlatado), Vinho Rosé, Sodiê Brigadeiro, Queijo Gouda, Torta de Camarão, Berinjela Refogada, Pernil Assado, Torta de Atum, Pão Francês, St. Marche Pão Francês Integral. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|